Terapia pareja

"Cuando hay un verdadero diálogo, ambos lados están dispuestos a cambiar".

Thich Nhat Hanh

¿Qué es la terapia de pareja?

Es un espacio donde, desde el respeto y la voluntad de entendimiento, los miembros de la pareja exponen todo tipo de dificultades que surgen en la relación y que se presentan a nivel personal con el otro. Discrepancias en relación a la convivencia, en la comunicación, en los deseos, en los proyectos, etc.

En términos generales se aconseja poder iniciar un proceso de terapia cuando consideremos que estamos en un bucle y que por nosotros mismos, dentro de la pareja, no podemos salir de él. Afrontar las discrepancias en la pareja desde la sinceridad y la valentía evita que los problemas crezcan y se instalen en la relación. Las dificultades crecen, y se normaliza el malestar, si no las afrontamos.

¿Cuándo es recomendable la terapia de pareja?

Hay momentos en la pareja donde sentimos dudas de si nuestra relación está funcionando de una forma positiva y saludable por ambos. A menudo la falta de tiempo de calidad con el otro y el día a día rutinario puede instalarse en nuestra relación de pareja creándonos varios síntomas de malestar que pueden presentarse de diversas formas:

• Cuando siento que la relacion está en “bucle”, teniendo siempre las mismas dificultades sin llegar a ninguna solución.
• Cuando no se siente satisfecho con la pareja y siente que le falta algo.
• Cuando aparece la duda, la desilusión, el cansancio y la monotonía.
• Cuando la discusión es la forma normalizada de comunicación y cada vez sube más de tono.
• Cuando existe mucha discrepancia con dificultad de llegar a acuerdos en temas principales como la sexualidad, tener hijos, la crianza, proyectos de futuro, familias políticas, etc.
• Cuando su dolor le impide perdonar algo que ha sucedido y la desconfianza y los celos están muy presentes.

¿Construir un amor consciente de pareja?

El amor consciente de pareja es una forma de quererse que tiene como punto de partida la observación del aprendizaje adquirido en experiencias vividas que tuvieron mucha relevancia en el pasado, pero que a día de hoy es necesario que revisemos si nos son favorables en nuestra relación o si repetimos viejos patrones en la edad adulta que nos restan bienestar emocional.

¿En qué invertir para tener una relación de pareja consciente?

• En comunicación consciente: creamos una buena recepción de la información recibida desde la escucha activa, observamos lo que nos genera emocionalmente en nuestro sistema antes de responder y respondemos teniendo en cuenta la voluntad y los deseos de nuestra persona y los de la otra .

• En intimidad de calidad: crear espacios de intimidad con la pareja donde poder desnudarnos sin quitarnos la ropa, consolidando así la confianza, el deseo de conexión con el otro, la complicidad y la fuerza de sentir que tenemos un/a compañero/a de viaje.

• En sexualidad: evitando que el efecto Erizo entre en nuestra relación. La expresión afectiva y la coherencia emocional con el otro es el combustible del deseo sexual. El aprendizaje conjunto y el encaje sin expectativas ni búsquedas de resultados será lo que nos traerá la experiencia de la sexualidad como algo satisfactorio, placentero, mágico y divino.

"Amar no es mirarse uno al otro, sino más bien mirar los dos hacia la misma dirección"

  Antoine de Saint-Exupéry