Teràpia Gestalt

Què és la Teràpia Gestalt?

La Teràpia Gestalt s'emmarca dins de les escoles de Psicologia Humanista. Considera a la persona amb la seva totalitat, integrada per la part física, la mental, l’emocional, la intelectual i l’espiritual.

Aquesta teràpia promou el desenvolupament de la part més sana de la persona.

La Teràpia Gestalt és un camí per poder viure en el present. És un procés d’aprendre a ser, per això es centra en la forma d'actuar, pensar i sentir, desenvolupant en tot moment la presència, la consciència i la responsabilitat.

 Principis de la Teràpia Gestalt

• Viu aquí i ara, ocupa't del present més que preocupar-te del passat o del futur.
• Amplia la consciència sobre tu mateix, portant l'atenció al cos, als pensaments i a l'emoció.
• Deixa d'imaginar: experimenta allò que és real (canvia les fantasies per les experiències).
• Expressa els teus sentiments, com són aquests sentiments i des d'on sorgeixen?
• Lliura't tant a la consciència del plaer com a la del dolor.
• Responsabilitza't plenament de les teves accions, sentiments i pensaments.
• Considera tots els aspectes que integren l’ésser humà: corporal, emocional, mental i espiritual.

 Objectius de la Teràpia Gestalt

El principal objectiu de la teràpia Gestalt és que la persona es conegui millor i adquireixi eines d’autorecolzament.

Treballa perquè la persona prengui consciència de les conductes que la limiten en el seu dia a dia i en les relacions personals per trobar noves maneres de relacionar-se amb ella mateixa i amb l’entorn.

En definitiva, que la persona senti, pensi i actuï d'una forma integrada i el més harmònica possible amb que realment és.

Llegir més