Terapia Gestalt
¿Qué es la Terapia Gestalt?
La Terapia Gestalt se enmarca dentro de las escuelas de Psicología Humanista. Considera a la persona con su totalidad, integrada por la parte física, mental, emocional, intelectual y espiritual.
Esta terapia promueve el desarrollo de la parte más sana de la persona.
La Terapia Gestalt es un camino para poder vivir en el presente. Es un proceso de aprender a ser, por eso se centra en la forma de actuar, pensar y sentir, desarrollando en todo momento la presencia, la conciencia y la responsabilidad.
Principios de la Terapia Gestalt
- Vive en el aquí y en el ahora, ocúpate del presente más que preocuparte del pasado o del futuro.
- Amplía la conciencia sobre ti mismo, llevando la atención al cuerpo, los pensamientos y la emoción.
- Deja de imaginar: experimenta lo real (cambia las fantasías por las experiencias).
- Expresa tus sentimientos, ¿cómo son esos sentimientos y desde dónde surgen?
- Entregate tanto a la conciencia del placer como a la del dolor.
- Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
- Considera todos los aspectos que integran al ser humano: corporal, emocional, mental y espiritual.
Objetivos de la Terapia Gestalt
El principal objetivo de la terapia Gestalt es que la persona se conozca mejor y adquiera herramientas de autoapoyo.
Trabaja para que la persona tome conciencia de las conductas que la limitan en su día a día y en las relaciones personales para encontrar nuevas formas de relacionarse consigo misma y con el entorno.
En definitiva, que la persona sienta, piense y actúe de una forma integrada y lo más armónica posible con lo que realmente es.
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