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Terapia Gestalt

¿Qué es la Terapia Gestalt?

La Terapia Gestalt se enmarca dentro de las escuelas de Psicología Humanista. Considera a la persona con su totalidad, integrada por la parte física, mental, emocional, intelectual y espiritual.

Esta terapia promueve el desarrollo de la parte más sana de la persona.

La Terapia Gestalt es un camino para poder vivir en el presente. Es un proceso de aprender a ser, por eso se centra en la forma de actuar, pensar y sentir, desarrollando en todo momento la presencia, la conciencia y la responsabilidad.

 

Principios de la Terapia Gestalt

  • Vive en el aquí y en el ahora, ocúpate del presente más que preocuparte del pasado o del futuro.
  • Amplía la conciencia sobre ti mismo, llevando la atención al cuerpo, los pensamientos y la emoción.
  • Deja de imaginar: experimenta lo real (cambia las fantasías por las experiencias).
  • Expresa tus sentimientos, ¿cómo son esos sentimientos y desde dónde surgen?
  • Entregate tanto a la conciencia del placer como a la del dolor.
  • Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
  • Considera todos los aspectos que integran al ser humano: corporal, emocional, mental y espiritual.

  

Objetivos de la Terapia Gestalt

El principal objetivo de la terapia Gestalt es que la persona se conozca mejor y adquiera herramientas de autoapoyo.

Trabaja para que la persona tome conciencia de las conductas que la limitan en su día a día y en las relaciones personales para encontrar nuevas formas de relacionarse consigo misma y con el entorno.

En definitiva, que la persona sienta, piense y actúe de una forma integrada y lo más armónica posible con lo que realmente es.

 

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